Tipp: Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen

Selbstbehauptung-Selbstbewusstsein-Selbstverteidigung

TERMINE 2012
Februar: Grundkurs für Frauen
Mittwoch 8.2.2012 von 18.00 bis 20.30h
Donnerstag 9.2.2012 von 18.00 bis 20.30h
Mittwoch 15.2.2012 von 18.00 bis 21.00h

März: Grundkurs für Frauen
Mittwoch, 7.3.2012 von 18.00 bis 20.30h
Mittwoch, 14.3.2012 von 18.00 bis 20.30h
Donnerstag, 15.3.2012 von 18.00 bis 21.00h

April: Mädchenkurs (14 - 18 Jahre)
Mittwoch, 11.4.2012 von 18.00 bis 20.30h
Donnerstag, 12.4.2012 von 18.00 bis 20.30h
Mittwoch, 18.4.2012 von 18.00 bis 21.00h

In diesem Kurs lernen Frauen die spezifischen Möglichkeiten und Kräfte ihres Körpers zu nutzen und diese ohne sportliche Vorkenntnisse im Alltag einzusetzen.

Wichtige Elemente:

• Selbstverteidigung als alltägliche Praxis
• Zusammenhang von Selbstbewußtsein – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung
• Anerzogene Einschränkungen erkennen und bewältigen
• Eigene Wahrnehmungen und Ängste ernst nehmen und entsprechend handeln
• Selbstverteidigung beginnt dort, wo Blicke, Berührungen, Worte die Integrität einer Frau verletzen

Elemente des Workshops:

• Auseinandersetzung und Erfahrungsaustausch zu Gewalt gegen Frauen
• Wahrnehmungs- und Körperbewusstseinsübungen
• Vertrauen in die eigene Wahrnehmung
• Abwehr-, Schutz- und Befreiungstechniken
• Grenzen ziehen – Abgrenzen
• Besprechen und Bearbeiten von Alltagssituationen
• Erweitern individueller Verteidigungsstrategien
• Analyse von Angst- und Klischeebildern, Täter- und „Opfer“-Verhalten
• Ängste abbauen – durch Taten – Grenzen ziehen
• Verbales Konfrontationstraining
• Tipps und Tricks zur Abgrenzung im Alltag

Ziel ist die Stärkung der eigenen Persönlichkeit im Umgang mit alltäglichen Konflikten,
Grenzüberschreitungen und Gewaltsituationen
©DBP Anita Steinmaurer

Kurse für Frauen ab 18:
Bewegungsraum im Hort der Mozartschule,
Volksfeststraße 7-11, 4020 Linz
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sportschuhe, ein Tuch

Trainerin:
DBP Anita Steinmaurer, Selbstverteidigungstrainerin, Technik
Drehungen für Mädchen / Frauen

Kosten:
Euro 45,–
Ermäßigung für arbeitslose Frauen, Schülerinnen, Studentinnen und Pensionistinnen
Die Anmeldung gilt ab Einzahlung des Kursbeitrags mittels Erlagschein.
Stornobedingungen: 10 Tage vor Kursbeginn wird der Betrag
zurück überwiesen. Bei späteren Stornierungen gibt es keinen
Kostenersatz.

Anmeldung und Infos bei der Veranstalterin:
autonomes Frauenzentrum Linz
z.H.: Gabriela Eisenmagen
Starhembergstraße 10/2, 4020 Linz
Tel. 0732/ 60 22 00-0
Email: hallo@frauenzentrum.at